Mejorando el ritmo circadiano
El ritmo circdiano es un proceso biológico que regula ciclos físicos, mentales y de comportamiento, que se repiten aproximadamente cada 24 horas. El más evidente es el ciclo de vigilia y sueño, pero hay otros procesos que siguen también estos mismos períodos, como los cambios de temperatura corporal, los hábitos alimentarios o la segregación de …
Qué pueden hacer 10 semanas de entrenamiento
Parece ser que el entrenamiento de fuerza (o ejercicio de resistencia) es capaz de mejorar los biomarcadores musculares relacionados con el NAD+. Cuando se ha comparado el NAD+ entre atletas e individuos no entrenados, se han observado niveles más altos de NAD+ en los primeros. Pero, ¿es el entrenamiento el que eleva los niveles de …
Ejercicio de resistencia contra enfermedades crónicas
Se conoce con el nombre de sarcopenia el deterioro progresivo de la masa y de la fuerza muscular que aparecen a medida que avanza la edad. Al haber una relación entre el grado de sarcopenia y la edad, su medición permite hacer, en cierta manera, un pronóstico sobre la longevidad. Por otro lado, el declive …