¿Podemos rejuvenecer el cerebro?
Hay pocas dudas de que la plasticidad del cerebro —la capacidad de encajar nuevas experiencias y conocimientos— se reduce con la edad. Se nota en el aprendizaje y en la memoria. Hay numerosas razones por las que estas funciones cerebrales empeoran al envejecer, pero no acabamos de comprenderlas. Aun así, ¿Podemos hacer algo para mejorar …
Para la memoria, un poco de ejercicio
Si hacemos ejercicio, ¿Cuánto tiempo tardamos en notar sus beneficios? Un estudio reciente llevado a cabo en la Universidad de Maryland sobre salud de adultos de edad, muestra que una sola sesión de ejercicio aumenta la activación de diversos circuitos cerebrales asociados con la memoria, incluido el hipocampo. No olvidemos que, con los años, el …
¿Mejorar funciones intelectuales en seis meses?
La pregunta parece propia de un manual de autoayuda, pero no es así. O sí, según se mire. Porque obtener la respuesta no requiere más que la decisión de uno mismo para mejorar algunas funciones intelectuales. En seis meses. La clave está en correr o pedalear durante algo más de media hora, tres veces a …